Met3bFans.Com Forums
عايز تشارك بحبك لعماد متعب ... عايز تعرف أخباره وتشوف أهدافه ولقائاته ... يبقى سجل في
منتديات متعب فانز وخليك عضو من عشاق وجماهير المتعب ... !!

لو كنت عضو مسجل عندنا , سجل دخولك عشان تبدأ بوضع ردودك ومواضيعك ...

لو عندك أي مشكلة أو اقتراح أو استفسار ابعته في بريد الكتروني على
samer@met3bfans.com

http://www.met3bfans.com



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 يتراوح الصداع بين حالة بسيطة من عدم الارتياح الى حالات الصدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اغيب اغيب
Moderator
Moderator
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 4287
العمر : 35
Localisation : mansoura
اللاعب المفضل : روبرتو باجيو-كاكا
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

مُساهمةموضوع: يتراوح الصداع بين حالة بسيطة من عدم الارتياح الى حالات الصدا   الخميس أبريل 10, 2008 9:55 pm

يتراوح الصداع بين حالة بسيطة من عدم الارتياح الى حالات الصداع النصفى الشديد المؤلم وتفسر حالات الصداع عضويا بحالة تقلص فى الصفائح الدموية التى تصل للمخ.ويتسبب التوتر والضغط العصبى فى حدوث حالات الصداع ولكن هناك عوامل اخرى تتسبب فى حدوثه مثل الحساسية واوضاع الجلوس الخاطئة والتغيرات الهرمونية والكافين وانخفاض نسبة سكر الدم ومن المحتمل ان تكون حالات الصداع التمكررة علامة من علامات نقص فيتامين ب3 وب6 لذا ضمن الفيتامينات والمعادن التى تساعد على التغلب على الصداع ما يلى::-
1- فيتامين ب2 يقلل من تقلص العضلات
2-فيتامين ب3 يزيد من تدفق الدم
3-فيتامين د يتحكم فى امتصاص الكالسيوم
4-الكالسيوم حيث يساعد على استرخاء العضلات
5-المغنسيوميعمل مع الكالسيوم على التقليل من تقلص العضلات والخلايا الدموية
6-البوتاسيم يقلل من ضغط الدم
7-اوميجا 3 الموجود فى زيت السمك وهو يساعد على تخفيف الالام وكذلم اوميجا 6
8-الاحماض الامنية مثل التريبوفان وهو قاتل للألم
9- الثوم يقلل من ضغط الدم
10-اغذية ينصح بتناولها:الدجاج والماكريل والسردين والسلامون والتونا والمكسرات والثوم والزنجبيل
11- أغذية ينصح بتجنبها: الدهون الحيوانية حيث انها تحتوى على كيماويات تحفز على انتاج مواد تتسبب فى حدوث الصداع النصفى كما ينصح بتجنب الاغذية المحتواة على الحمض الامينى التربتوفان الذى من الممكن ان يتسبب فى حدوث الصداع ومن امثلة هذة الاغذية: الجبن والموز والشيكولاتة والبيض والبرتقال والطماطم والسبانخ حيث تساعد على تقلص الخلايا الدموية

سامحونى على الاطالة معلش والله تعبت وتعبتكوا معايا بس يارب يكون بفايدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mazzika
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7661
العمر : 32
Localisation : القاهرة
اللاعب المفضل : عماد متعب -ابوتريكه
تاريخ التسجيل : 27/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: يتراوح الصداع بين حالة بسيطة من عدم الارتياح الى حالات الصدا   السبت أبريل 12, 2008 6:20 pm

بفايدة طبعا يا دكتور
بجد شكرااااااااااااااا

_________________
لالالا انا مش هنساك...لالالا انا ملك هواك.....
لالالا انا عشت معاك اجمل ايام حياتى
متوصنيش على حبى ليك...وحياة عينيك اطمن دا انا مطمن راجع ليك
ايه ايه لالا طب انسى ايه انا ولا ايه....هوه انت فيك يا حبيبي حاجة تتنسي
لالا معقول ماتعرفش انت ايه...انت اللى بتيجى فى العمر مرة ولا تتنسى

(( بنحبك يا عماد وهنستناك ))
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.met3bfans.com
اغيب اغيب
Moderator
Moderator
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 4287
العمر : 35
Localisation : mansoura
اللاعب المفضل : روبرتو باجيو-كاكا
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: يتراوح الصداع بين حالة بسيطة من عدم الارتياح الى حالات الصدا   الجمعة أبريل 18, 2008 6:14 am

شكرا
مهاااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
يتراوح الصداع بين حالة بسيطة من عدم الارتياح الى حالات الصدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Met3bFans.Com Forums :: منوعات :: الطب والصحة-
انتقل الى: